Мій шлях до ментального здоров´я
Термін «mental health» часто перекладають як психічне здоров’я, хоча він має дещо ширше значення і включає як емоційне та духовне, так і соціальне благополуччя.
Ментальна здоров’я - це стан благополуччя, при якому людина може реалізовувати власний потенціал, долати життєві стреси, продуктивно й плідно працювати та робити внесок у життя своєї спільноти.
Тема психічного здоров’я зараз, як ніколи на часі.
То що ж означає сам термін «здоров’я». Отже, здоров'я — стан повноцінного фізичного, психічного та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороб чи фізичних вад. Отже, замало просто не мати соматичних хвороб. Ще дуже важливо як ви почуваєтесь і яке ваше соціальне життя.
Майже щодня ми намагаємося протистояти стресу, але в наш час це дуже складно і рівень стресу підвищується до досить високого рівня, тому ми повинні шукати ресурс, щоб бути сильними та вміти подбати про себе і близьких нам людей.
Психологічною службою ліцею було проведено заняття з елементами тренінгу « Мій шлях до ментального здоров´я» серед здобувачів освіти 9класу. Говорили про психологічні стани підлітків. Дізнавались де знаходити сили , щоб справлятись зі складнощами , які зустрічаються на шляху. Отримали знання як піклуватись про своє ментальне здоров´я та як опановувати себе при стресі, тривозі та паніці. Саме для цього було проведено вправи, які дієві та не заберуть багато часу, проте зможуть допомогти зменшити стрес та тривожність, підвищити емоційну стійкість і самосвідомість.
Здоров’я – спосіб життя людини. Це той стиль, що людина вибирає для себе, і саме він визначає, досягне особа благополуччя чи ні. Давно доведено, що усе, що робить людина, відбивається на стані її здоров’я. Добре ментальне здоров’я – це постійний процес. Добре здоров’я містить всі цілі життя людини, її інтереси і звички. Важливо розуміти ,що поруч є інші люди, готові підтримати та допомогти. По житті можна йти двома шляхами: один веде нас до здоров’я, інший – від здоров’я.
Отже, сьогодні ми спробували скласти свій шлях до ментального здоров’я, а от в якому напрямку до нього йти – обирати вам! І пам’ятайте: життя на 10% складається з того, що з нами відбувається, а на 90% з того, як ми на це реагуємо.
